跳繩會損傷膝蓋，尤其是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的半月板，建議你控制跳繩的時間，并且不要進(jìn)行高難度動作，其次在跳繩時需要穿鞋底較軟的鞋子，并且最好在橡膠跑道上跳繩，對膝關(guān)節(jié)的損傷較小。

跳繩運(yùn)動并不會直接損傷膝關(guān)節(jié)，所以不用太過擔(dān)心，關(guān)鍵對于這種運(yùn)動鍛煉，需要選擇合適的運(yùn)動鞋，同時不要過量，如果已經(jīng)出現(xiàn)有關(guān)節(jié)疼痛，需要及時的進(jìn)行停止。考慮是已經(jīng)出現(xiàn)有局部的損傷，或者過度勞累的原因?qū)е?，可以通過營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，配合針灸理療的方法來進(jìn)行治療處理，防止出現(xiàn)功能障礙。