睡眠不好，主要考慮是您平時精神壓力較大引起的情況，建議您在平時適當?shù)倪M行體育運動，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者適當?shù)倪M行泡腳，其次需要保持愉悅的心情，適當?shù)陌l(fā)泄情緒。

睡前不可以飲用的刺激的飲品，影響睡眠的質(zhì)量，在臨睡前可以聽音樂，喝牛奶來促進睡眠，保持愉悅的心情，不要有太大的壓力，勤開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，注意個人衛(wèi)生，必要時到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生建議使用藥物。