您首先需要適當(dāng)控制自己的飲食，不能吃熱量過高的食物，淀粉類的主食也要適當(dāng)?shù)臏p少。其次，您還要進(jìn)行一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)或者是全身運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑、游泳、高抬腿等。

就目前的話要是想瘦腿，應(yīng)該選擇在平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還有也應(yīng)該要加上飲食協(xié)調(diào)，但是這種方法效果比較不明顯且長(zhǎng)久，如果不堅(jiān)持還有可能反彈，因此一定要堅(jiān)持才可以，也可以通過吸脂手術(shù)來實(shí)現(xiàn)。