建議：你首先要保持良好的生活習慣，多吃黑豆，黑米，黑芝麻等具有保養(yǎng)頭發(fā)功效的食物，促進頭發(fā)生長。你平時也需要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，滿足身體需求。你要避免過度的熬夜，減少對內(nèi)分泌的影響，以免影響頭發(fā)生長。

如果頭發(fā)長得慢，可能根據(jù)自身體質(zhì)有關(guān)系，身體氣血不足，營養(yǎng)不良或者缺鋅都會導致頭發(fā)生長緩慢，可以吃些補氣血的藥物或者食物來調(diào)理身體，比如可以吃些當歸，何首烏，桑葉，側(cè)柏葉來生發(fā)，可以換一種帶生發(fā)功效的洗發(fā)水洗頭，用生姜或者姜汁擦拭頭皮也可以促進頭發(fā)生長。用桑葉，側(cè)柏葉煮水洗頭也有生發(fā)的效果。