一般正常人每天飲水量在1500到2000ml之間，因為個人體質(zhì)不一樣，所以具體飲水量也不一樣。建議：你平時需要積極的喝水，你也可以多吃新鮮的水果蔬菜補充水分。多喝水可以促進身體新陳代謝，可以促進身體內(nèi)有毒有害物質(zhì)排出。

人每天需要喝1700-1800毫升水，建議喝白開水或淡茶。建議每次服用約200毫升，分批服用，不要等到口渴才喝水。在某些特殊情況下，如高溫或劇烈運動和出汗，需要適當(dāng)增加飲水量。不建議每天飲用含糖飲料來補充水分。喝飲料很容易導(dǎo)致體內(nèi)碳水化合物的比例超過標(biāo)準(zhǔn)?？刂企w重是不合適的。超重或肥胖是許多慢性病的危險因素。