男人可以通過適當做些跑步、游泳、跳繩等鍛煉能提高性功能。也可以多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、魚蝦、生蠔、牡蠣、豆制品等。還要注意休息，不能身體勞累，并戒煙戒酒，注意好心態(tài)。

提高性功能一方面是通過激素分配的，所以首先要明確自身機體雄激素分泌情況，另一方面就是合理飲食，合理鍛煉，合理飲食就是要食用好的蛋白，適當添加水果蔬菜，不要過多食用過多油膩的食物，禁忌煙酒，禁忌垃圾食品等。平常適當鍛煉，在生活中，不提倡手淫等方法，避免早泄等，影響后期性功能。