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減肚子和腰的方法有哪些?

36歲2025年03月29日 12:43:41
病情描述:

減肚子和腰的方法有哪些?

醫(yī)生回答(2)
  • 熊莉華
    熊莉華主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院 向他提問

    減肚子和腰的方法,主要是多參加體育運(yùn)動,包括跑步、游泳、仰臥起坐、爬山等,通過消耗局部脂肪的方式,有效起到減肥瘦身的目的。還要注意調(diào)節(jié)平時的飲食習(xí)慣,最好不要食用富含油脂的食物,以免局部出現(xiàn)脂肪堆積。

  • 劉俊祥
    劉俊祥副主任醫(yī)師

    鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問

    目前來說要是想瘦肚子跟腰一定要選擇堅(jiān)持多運(yùn)動,再者就是在飲食方面要注意控制,盡可能的選擇不吃油膩辛辣的食物,也不要喝啤酒,這些都是很容易長贅肉的食物。平時的話要是在吃完飯之后應(yīng)該選擇站立半個小時再選擇坐下來,避免熱量堆積在肚子上。

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