瘦手臂的最快方法就是針對手臂進(jìn)行運(yùn)動，比如平板支撐、舉啞鈴、跳繩、手臂畫圈運(yùn)動等等?；颊咂綍r還應(yīng)控制飲食，避免吃油炸類食物和脂肪含量較高的食物，也可以選擇進(jìn)行吸脂手術(shù)。

一般要是想快速瘦手臂的話是能夠選擇通過鍛煉的方式，例如說選擇舉啞鈴，跳繩和打球都能夠達(dá)到瘦手臂的效果，但是這些都是需要長期的堅持，多進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動。也可以選擇采用手術(shù)方法，最好是選擇通過吸脂方式瘦手臂。