想要瘦腿，一般需要結(jié)合全身運(yùn)動(dòng)，首先可以多跑步，選擇慢跑或者快走都可以起到瘦腿的效果，其次可以游泳或者做一些下蹲、高抬腿等動(dòng)作，都可以起到瘦腿的效果。在運(yùn)動(dòng)之后一定要做好腿部的按摩，防止出現(xiàn)肌肉。

可以選擇有氧與無(wú)氧的結(jié)合，建議進(jìn)行游泳，人在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運(yùn)動(dòng)由于減少了地面運(yùn)動(dòng)時(shí)地對(duì)骨骼的沖擊性。