平板支撐可以鍛煉核心肌群、鍛煉腰部臀部腹部的線條、維持肩胛骨平衡、避免脊柱也背部壓力增大。建議有脊柱側(cè)彎、腰椎間盤(pán)突出、孕婦要避免進(jìn)行平板支撐，腰肌勞損的患者可以通過(guò)平板支撐來(lái)進(jìn)行鍛煉。

你好，根據(jù)你的這種問(wèn)題的情況，平板支撐是一種很流行的運(yùn)動(dòng)方式，它的好處就是可以起到減肥的作用，特別是減輕腹部的過(guò)多脂肪，可以減輕壓力，讓身體放松，還可以促進(jìn)人保持增強(qiáng)身體的平衡。