健身能夠提高肺活量，增強體質(zhì)，提高機體的免疫力和抵抗力，有效地降低疾病的發(fā)生率。同時，長期健身還能夠提高性功能，可以預(yù)防陽痿、早泄，促使機體新陳代謝；最好是到正規(guī)的健身房鍛煉身體。

長期堅持健身能有效的提高性功能，每周進行四次左右的健身運動，比如慢跑、快走、游泳之類的運動可以將成年男性出現(xiàn)陽痿的幾率變低。其次可以使皮膚好轉(zhuǎn)，健身的過程當(dāng)中會出現(xiàn)大量流汗的現(xiàn)象，排除汗液會使皮膚出現(xiàn)有光澤、光滑的變化。