若想補(bǔ)充雄性激素主要是通過飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行改善。平時(shí)多吃羊肉，牛肉，韭菜，海參，螃蟹，蛤蜊等食物。積極的參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，能夠提高雄性激素。若您出現(xiàn)雄性激素偏低的現(xiàn)象，但最好到醫(yī)院的男科就診。

從描述不能確定缺少雄性激素，不要盲目補(bǔ)充，可以到醫(yī)院內(nèi)分泌科做一下睪丸彩超，性激素等檢查，看是否有缺乏，根據(jù)檢查采取補(bǔ)充治療。注意是否有腎虛等疾病，可以到醫(yī)院中醫(yī)科就診進(jìn)行辯證，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。平時(shí)要注意休息，避免勞累，避免壓力，注意飲食營養(yǎng)。