胸部下垂的現象應該及時佩戴合適的內衣，并對局部進行按摩、熱敷，促使乳腺循環(huán)。平時應該減少劇烈運動，多吃牛奶、木瓜等豐胸的食物，平時也要多做擴胸運動，促使胸部肌肉收縮。

如果胸部下垂的話，每天要堅持佩戴胸罩，不帶的胸罩的話，胸部下垂的也會非常的明顯的，在走路或者在工作的時候，乳房會出現震蕩的，比較的厲害，也會下去的比較明顯，平時也可以多按摩自己的胸部，到美容院來調理，按摩胸部治療。也能夠讓自己的乳房看上去比較挺拔豐滿。