男性備孕期間需要禁欲一周左右，并且在禁欲期間，保證葉酸的補(bǔ)充；同時(shí)注意休息，避免熬夜，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；最好和女性在排卵期同房，增加同房次數(shù)，能夠提高懷孕幾率。

一般情況下，在備孕期間，男性沒有必要刻意禁欲，但是性生活不能過于頻繁，建議在排卵期間隔一天或兩天的方式同房，這樣達(dá)到的受孕效果比較好，在備孕期間，男性要注意補(bǔ)充鋅，硒兩種微量元素，多吃一些瘦肉，牡蠣，以及動(dòng)物性肝臟等，同時(shí)還要注意多方面補(bǔ)充營養(yǎng)。