胸部下垂可以適當(dāng)?shù)淖鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，或者適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，如練瑜伽、跑步等。您平時(shí)應(yīng)該穿合適的內(nèi)衣，并對(duì)乳房進(jìn)行按摩、熱敷，多吃木瓜和牛奶等食物，具有豐胸作用，避免減肥、節(jié)食。

胸下垂鍛煉恢復(fù)方法有：1.可以進(jìn)行一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉。2.可以多進(jìn)行一些跑步訓(xùn)練來進(jìn)行恢復(fù)。胸下垂的原因有很多可能是由于營養(yǎng)不良造成的，有可能是由于平時(shí)穿衣不合適造成的，在平時(shí)一定要加強(qiáng)些飲食，多吃些木瓜和牛奶，可以起到豐胸的效果。