脖子扭到筋之后可以自己好轉，大概需要1-2周左右的時間。您可以采取熱敷、按摩、推拿、頸部牽引等方式，緩解頸部肌肉疼痛。如果疼痛比較嚴重，也可以口服非甾體類消炎止痛藥物治療。

如果是不經意間脖子擰到筋是可以能夠自然好轉的，一般需要1-2周時間，落枕其實就類似脖子扭著筋的經歷，表現為脖子酸痛不適，運動時加重，休息時減輕。可以局部熱敷，配合外用膏藥，局部按摩等調理，癥狀會在3-4天后得到有效緩解，一周左右基本就能消退，如果癥狀持續(xù)，建議及時及時就醫(yī)，尋找?？漆t(yī)師診治。