想要白頭發(fā)轉(zhuǎn)黑，可以在飲食上多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。其次也需要保證充足的睡眠時(shí)間，保持心情愉快，避免過(guò)度的焦慮。盡量不要染發(fā)、燙發(fā)，以免造成白發(fā)增多。

內(nèi)部調(diào)理方法，可以多吃核桃，多吃何首烏等食物，調(diào)理體質(zhì)，促進(jìn)黑發(fā)的形成。如果是兩鬢角會(huì)出現(xiàn)白發(fā)多吃補(bǔ)腎食物，腎補(bǔ)起來(lái)自然會(huì)長(zhǎng)出黑發(fā)。染發(fā)把白頭發(fā)染成黑色，但新長(zhǎng)出來(lái)的，或是白色，要定期補(bǔ)充顏色。保持有規(guī)律的生活作息時(shí)間，不熬夜，不暴飲暴食，不抽煙，酗酒，保證充足的睡眠，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。