您目前如果患有頸椎病，那么建議您在平時(shí)就可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如可以進(jìn)行游泳，或者可以在平時(shí)打羽毛球，這樣就可以有效地鍛煉頸椎部位的肌肉，緩解頸椎病所引起的疼痛感，平時(shí)也可以多進(jìn)行放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)。

患有頸椎病最好三種運(yùn)動(dòng)方法，一是游泳，二是打羽毛球，三是放風(fēng)箏，這些對(duì)于緩解頸椎病是有很好幫助?；加蓄i椎病會(huì)引起頸部酸痛不適，出現(xiàn)頭暈惡心，手指發(fā)麻等不適，患有頸椎病平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不要低頭時(shí)間過(guò)久，注意頸部保暖，根據(jù)自己患病情況遵醫(yī)囑進(jìn)行對(duì)癥治療。