想要瘦腿，注意避免吃過(guò)咸及刺激性食物，它會(huì)讓腿部變得水腫，平時(shí)也要注意不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，或是經(jīng)常翹二郎腿，會(huì)使腿部發(fā)胖的。其次，在睡前可以對(duì)下半身進(jìn)行按摩，或是泡泡腳，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，放松下肢肌肉，可以讓腿變得越來(lái)越瘦。另外，平時(shí)可以多做高抬腿、散步、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完成后要做拉筋放松運(yùn)動(dòng)，可以幫助瘦腿。

腿的粗細(xì)有時(shí)是肥胖的標(biāo)志，有的肥胖是均勻的，有的會(huì)在局部發(fā)胖，瘦腿跑得更好，有氧健身運(yùn)動(dòng)，消耗身體能量，減少脂肪的生成，運(yùn)動(dòng)后可以做一些伸展運(yùn)動(dòng)，使腿的肌肉線(xiàn)條更加對(duì)稱(chēng)，我覺(jué)得這是一個(gè)很好的選擇。在飲食中，減少油膩、高脂肪。高熱量等食物的攝入，適當(dāng)多吃水果和蔬菜，促進(jìn)機(jī)體代謝廢物的排出。