做提肛運動的時候可以增強肛門括約肌的收縮力，可以降低痔瘡、直腸脫垂出現(xiàn)的幾率。做提肛運動可以輔助治療痔瘡，可以促進肛周血液循環(huán)，減輕疼痛。建議：你做提肛運動的強度要適宜，以免造成肌肉損傷。

如果平時多做提肛動作，可以有效的預(yù)防痔瘡或者肛裂的發(fā)生。而且女性如果多做提肛動作，還可以使陰道變得緊致，防止盆底肌出現(xiàn)松弛的情況。不管是男性還是女性，平時多做提肛動作，而且要注意飲食習(xí)慣，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及粗纖維類的食物，也有利于防止痔瘡或肛裂的發(fā)生。