一天中跑步的最佳時(shí)間為早晨，因?yàn)樵绯靠諝庑迈r，而且可以提高精神狀態(tài)，增快新陳代謝；或者是晚上，對上班族或上學(xué)的學(xué)生來說時(shí)間會比較充裕，既不影響工作，又不影響學(xué)習(xí)，還可以達(dá)到放松的目的。

依據(jù)你敘述的狀況，愿意鍛練減肥瘦身，據(jù)專家推薦，夜里七早上8點(diǎn)運(yùn)動(dòng)健身，能夠清除不必要的人體脂肪和攝取，有益于身心健康和減肥。你能試著。長期性的跑步對減肥瘦身是很有益處的，建議黃昏的那時(shí)候慢跑較為好。