腰扭傷的最佳治療方法有很多，患者可以在扭傷的24小時(shí)內(nèi)，使用冷毛巾冷敷局部，在扭傷的24小時(shí)后，使用熱毛巾熱敷局部，配合局部的按摩、針灸，多吃活血的食物，避免劇烈活動(dòng)。

首先要拍x光片檢查排除骨折，可以對(duì)癥治療，抬高患肢，局部冰水冷敷，理療，配合云南白藥噴劑，并應(yīng)用活血化瘀和消炎消腫的藥物促進(jìn)恢復(fù)。