治療失眠首先要找出引起失眠的具體原因，如果是精神壓力過大引起的失眠，可以在睡前喝熱牛奶或洗熱水澡放松身體，從而促進睡眠。如果是植物神經(jīng)紊亂引起的失眠，可以適當服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物助眠，如谷維素等。

首先失眠的發(fā)生最主要的還是和患者兩人情緒有直接的關系的，所以建議患者治療上最主要的還是要進行心理上的治療的，要學會去接納自己現(xiàn)在所有的臨床癥狀。同時建議患者睡眠以前堅持做適當?shù)纳詈粑錾詈粑臅r候要注意全身心的去放松自己的。