維生素C是人體必需維生素，平時可通過進食蔬菜水果攝入足量的維生素C，如果是維生素C缺乏者，可在餐后補充，維生素C可以促進傷口愈合，還能抑制黑色素形成，有助于美容養(yǎng)顏，補充過多的維生素C則有可能會誘發(fā)腎結(jié)石。

維生素C具有很多功效，既能美容又能增加機體免疫力，所以獲得一致好評。但維生素C的使用時間不對，可能會影響療效。一般情況下，睡前吃維C效果最好，這樣能夠有效補充營養(yǎng)。