瘦小腿肌肉的時(shí)候，可以每天按摩腿部或者拍打腿部，促使肌肉松弛以及脂肪代謝。另外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如快走以及箭步蹲等，并且運(yùn)動(dòng)后要放松腿部肌肉。必要時(shí)候可以通過(guò)激光溶脂的方式促使腿部變瘦。

小腿肌肉可通過(guò)注射瘦腿針來(lái)改善，切忌通過(guò)跑步、爬樓梯、騎單車等方法來(lái)鍛煉，只會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)。如果不可避免的需要長(zhǎng)時(shí)間走路，一定要及時(shí)按摩腿部肌肉，以松弛腿部肌肉。