睡眠少主要通過(guò)生活習(xí)慣改變來(lái)進(jìn)行調(diào)理，首先應(yīng)創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，保證睡眠環(huán)境舒適。其次最好在晚上十點(diǎn)之前睡覺(jué)，保證睡眠充足。晚上睡覺(jué)前還可以進(jìn)行泡腳或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，可以提高睡眠質(zhì)量。

您好朋友，考慮您是屬于氣血陰陽(yáng)失調(diào)，導(dǎo)致陰不入陽(yáng)，導(dǎo)致失眠癥狀，需要配合調(diào)理氣血陰陽(yáng)藥物治療。您好朋友，根據(jù)您的癥狀，建議您注意休息保暖，飲食清淡溫?zé)嵋紫３趾玫纳盍?xí)慣，早睡早起，堅(jiān)持鍛煉身體。