跳繩每天可以跳800到1000個(gè)左右。建議你每天跳繩時(shí)間在20分鐘到30分鐘左右，每分鐘大約到80個(gè)左右，你可以根據(jù)自身的體質(zhì)，每日逐漸遞增。注意患者跳繩的時(shí)間不宜在飯后，以免出現(xiàn)胃下垂等疾病。

跳繩每天跳多少個(gè)最好，如果是用跳繩來減肥的，跳繩時(shí)間不宜過長(zhǎng)，也不宜跳得太高或太快。要想獲得較好的效果，應(yīng)當(dāng)盡量有節(jié)奏地跳動(dòng)，每分鐘跳80到100個(gè)，每天半小時(shí)，中間可以適當(dāng)?shù)男菹煞昼?，休息時(shí)間不要超過二分鐘，否則影響減肥效果。跳繩前需注意穿合適的衣服和鞋，飯前飯后半個(gè)小時(shí)不宜跳繩。