瘦腿的運動有很多，首先慢跑、快走都是可以鍛煉到腿部肌肉的，都能起到瘦腿的效果。其次就是可以通過騎自行車、游泳等運動起到瘦腿的效果，除此之外，還可以進行高抬腿、蛙跳等鍛煉，也能起到瘦腿的效果。

瘦腿的運動有跳繩，還有騎自行車都能夠很好的使腿部的脂肪加速燃燒，達到瘦腿的效果。平時也可以通過爬樓梯的方式來是腿部的贅肉消失，一定要避免長期的久坐適當?shù)钠饋砘顒右幌峦炔?，以免使脂肪堆積過多，腿部越來越胖粗，同時要減少脂肪的攝入量。