首先要避免看淫穢的影片或書籍，平時(shí)要多進(jìn)行體育鍛煉，飲食方面最好吃蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的食物。建議最好去醫(yī)院檢查，對于出現(xiàn)腎虛的患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用六味地黃丸等滋陰補(bǔ)腎的藥物治療。

你描述的這種情況，沒有什么好的方法，只能夠憑意志力戒掉。長期這樣會(huì)導(dǎo)致死精癥，陽痿早泄也會(huì)對神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷，導(dǎo)致前列腺炎。