快速瘦腿的方法，一般比較多見且比較有效的是經(jīng)常性的給腿部做按摩，同時還需要配合腿部活動，如高抬腿、跑步、跳繩等，都有助于瘦掉腿部的多余脂肪，達到瘦腿的效果。

想要將腿部的肌肉瘦下來其實有很多方法的，但如果不想去做抽脂瘦腿的手術(shù)，可以通過運動、飲食、和藥物如，及日常護理等方面。改變飲食習(xí)慣，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車，天然植提纖等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動和飲食，慢慢改變肥胖體質(zhì)，消除腿部贅肉。