瘦手臂的最快方法，在日常生活中比較多見(jiàn)的是做能夠活動(dòng)到手臂的運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、乒乓球、棒球等，都可以起到一定的鍛煉手臂肌肉的作用。您平時(shí)還可以經(jīng)常的給手臂部位做按摩，有助于消耗手臂上的脂肪。

一般要是想快速瘦手臂的話(huà)是能夠選擇通過(guò)鍛煉的方式，例如說(shuō)選擇舉啞鈴，跳繩和打球都能夠達(dá)到瘦手臂的效果，但是這些都是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，多進(jìn)行一些戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)。也可以選擇采用手術(shù)方法，最好是選擇通過(guò)吸脂方式瘦手臂。