戒煙最痛苦的就是剛戒煙的前5-7天，因?yàn)榇藭r(shí)戒斷癥狀最為明顯，而且煙癮難受程度也會(huì)比平時(shí)增高2-3倍。如果機(jī)體度過(guò)這段難受時(shí)間，那么戒煙也會(huì)相對(duì)比較容易一些。平時(shí)可以嗑瓜子或者是嚼口香糖，緩解戒斷癥狀。

事實(shí)上，戒煙并不是看時(shí)間來(lái)戒。你只需熬過(guò)了戒煙的5天，接下來(lái)的戒煙就容易很多。因?yàn)楫?dāng)你開(kāi)始戒煙時(shí)，你的身體對(duì)尼古丁的依賴(lài)是最明顯的，而且你的上癮程度將比平時(shí)高2-3倍。突然，如果你不吸煙，你的身體一開(kāi)始就不適應(yīng)。這被稱(chēng)為戒斷綜合癥，你的身體會(huì)遭受各種不適，如頭暈、胸悶、耳鳴、焦慮、失眠、惡心等。