瘦小腿可每天堅持半小時慢跑，跑前應拉伸腿部，跑時注意呼吸與跑步的節(jié)律，跑后也應該及時拉伸以及按摩小腿。日常工作中避免長時間站立，飲食上可吃一些水果代謝多余水分，如蘋果、西瓜等。

推拿按摩減肥是中醫(yī)的一種減肥理療手段，通過按摩的方式，使局部脂肪處于一個柔軟易于燃燒的狀態(tài)，促進血液循環(huán)，減少大量脂類物質(zhì)，可以在一定程度上達到減少小腿肥肉的效果。