瘦肚子可采取以下措施：一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃碳水化合物，多吃高蛋白食物，如雞蛋、雞肉，多吃水果蔬菜；二、根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、仰臥起坐、平板支撐等。瘦身注意循序漸進(jìn)，不可過(guò)度控制飲食或是過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

瘦肚子最快最有效是辦法就是選擇通過(guò)注射溶脂針，以此辦法來(lái)進(jìn)行改善的，效果相對(duì)是很不錯(cuò)的，而且不會(huì)出現(xiàn)反彈的這種情況，不過(guò)在術(shù)后一定要注意，盡可能的避免在飲食習(xí)慣上攝入高蛋白高脂肪的食物。