女性養(yǎng)肝護(hù)肝的方法是日常生活中注意飲食衛(wèi)生，忌煙酒辛辣刺激物，多攝入含有維生素類食物；保持良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，平時要注重身體鍛煉等。避免吸煙或是接觸化學(xué)有毒物質(zhì)。

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害，中醫(yī)角度講肝的情志在怒，所以要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會制怒，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)，保持心情開朗養(yǎng)護(hù)肝臟護(hù)肝，不要熬夜，從中醫(yī)子午流注分析，肝臟的修養(yǎng)時間在晚上的十一點(diǎn)到一點(diǎn)，所以要在這個時間段睡覺，使肝臟得到修養(yǎng)，平時可以喝點(diǎn)玫瑰花水，使肝氣調(diào)暢。