因?yàn)樗邥r間少或者睡眠質(zhì)量不高而引起的頭痛，首先就要補(bǔ)充睡眠，提高睡眠質(zhì)量；減輕壓力，保持身心愉悅或者泡熱水澡，也有助于睡眠；失眠嚴(yán)重，建議患者去醫(yī)院開些營養(yǎng)神經(jīng)藥物輔助睡眠。

幾天沒有睡好，之后出現(xiàn)了頭痛的現(xiàn)象，而且一直有頭痛的問題，這種狀況首先要考慮有于睡眠不佳造成的一些頭部血管神經(jīng)痙攣出現(xiàn)的頭痛情況可以應(yīng)用一些改善頭痛藥物來幫助治療自己需要注意睡前喝一些牛奶，以及避免做劇烈的體育活動來幫助入睡。