維生素B族是人體必需的維生素，其中含有維生素B1、B2、B3、B6、B12等，補充維生素B可以預(yù)防口角炎、腳氣、脂溢性皮炎等皮膚炎癥，還能增強身體的免疫功能，參與身體的新陳代謝，維生素B是水溶性維生素，大多數(shù)水果蔬菜中都能攝取到。

一，維生素b攝入高，患直腸癌、結(jié)腸癌風(fēng)險低。二，維生素b2攝入高，患卵巢癌風(fēng)險低。三，飲酒量增加，b族維生素有效攝入量降低。維生素b群主要功能，幫助痰類，脂肪，蛋白質(zhì)代謝，以釋放出能量，制造血液所需的營養(yǎng)素，幫助消化吸收，幫助肝臟解毒功能，緩解生活壓力。亦能精神充沛，消除疲勞，解酒，維護神經(jīng)系統(tǒng)正常及健康所需的營養(yǎng)素。幫助預(yù)防血管閉塞，維護心臟及血管健康。