患者要想減肚子上的肉。平時(shí)應(yīng)避免吃脂肪過多的食物，以免脂肪堆積。建議每天吃完飯后不要立即坐下，等食物消化完后再坐下。平時(shí)多做針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐和卷腹運(yùn)動(dòng)。

減肚子最有效的方法就是做一些體育鍛煉，比如說仰臥起坐或者是俯臥撐，可以幫助減掉小肚子，也要注意控制自己的飲食，不要吃過于油膩高脂肪的食物，并且要注意少吃多餐，不要暴飲暴食，體育鍛煉再加上控制飲食才是最安全最有效的減肥方式，但是是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。