便秘并不需要用藥物治療，患者在出現(xiàn)便秘的癥狀之后，多飲水并且調(diào)整好自己的飲食即可。首先是要盡量多食用水果蔬菜，水果蔬菜中含有豐富的膳食纖維，食用后可以起到比較好的通便效果，常見的就是香蕉、蘋果等水果。

可以考慮多吃青菜水果。適當(dāng)運動對排便有利。注意堅持。保持飲食規(guī)律。有一些腹部不適的情況下還要考慮去消化科檢查。黑木耳營養(yǎng)比較豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助治療便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血虧虛便秘者可以起到非常好的效果。