在一天中的下午四點(diǎn)到下午九點(diǎn)之間進(jìn)行身體運(yùn)動來減肥，能夠起到很好的瘦身效果。您可以做一些有氧運(yùn)動，比如跑步、跳繩等，能夠起到瘦全身作用的運(yùn)動。平時(shí)還需要控制飲食量，避免暴飲暴食。

運(yùn)動減肥是比較健康科學(xué)的減肥方法，同時(shí)要學(xué)會科學(xué)飲食。有科學(xué)研究證明，吃過飯后的一小時(shí)適合做一些比較輕的運(yùn)動，飯后兩個(gè)小時(shí)適合中度的運(yùn)動，三個(gè)小時(shí)之后才可以進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，還有睡覺之前運(yùn)動也會有比較好的減肥效果，但是要保持每次的運(yùn)動時(shí)間超過四十分鐘，這樣堅(jiān)持兩三個(gè)月，會看到驚喜。