提高免疫力主要是需要有營(yíng)養(yǎng)健康的飲食，比如多吃新鮮蔬菜和水果，多吃高蛋白食物等，同時(shí)還需要有規(guī)律的作息，避免熬夜。睡眠不足，養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，還需要多加身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

增加免疫力要多曬太陽(yáng)，每天適量的曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收，能提高人的免疫力，可以吃一些麥類的食物來(lái)抗氧化，吃一些蒜頭來(lái)對(duì)抗感染或者像癌癥等疾病。增加免疫力的首要任務(wù)是要多喝水，這樣可以使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn)，使人充滿活力，增加免疫力要保持高質(zhì)量的睡眠。增加體力活動(dòng)，多鍛煉身體，可以增加免疫力，要避免久坐。