胸悶的緩解方法，一般來說比較多見的是調(diào)整呼吸，喝一些熱水、保持心情舒暢，同時還需要保持室內(nèi)空氣流通等。如果胸悶比較嚴重，需要考慮是由于呼吸道出現(xiàn)感染所致，需要選用抗感染藥物治療。

建議首先進行適當(dāng)?shù)販贤?，緩解矛盾，同時，可以找一位心理醫(yī)生進行咨詢，排解焦慮情緒的同時，軀體化癥狀也會緩解、消失，可以多做體育運動，不要有精神負擔(dān)。如果很嚴重的話，建議要及時去醫(yī)院檢查就診，遵從醫(yī)囑。