胸悶的緩解方法，一般來說比較多見的是調(diào)整呼吸，喝一些熱水、保持心情舒暢，同時(shí)還需要保持室內(nèi)空氣流通等。如果胸悶比較嚴(yán)重，需要考慮是由于呼吸道出現(xiàn)感染所致，需要選用抗感染藥物治療。

建議首先進(jìn)行適當(dāng)?shù)販贤?，緩解矛盾，同時(shí)，可以找一位心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，排解焦慮情緒的同時(shí)，軀體化癥狀也會(huì)緩解、消失，可以多做體育運(yùn)動(dòng)，不要有精神負(fù)擔(dān)。如果很嚴(yán)重的話，建議要及時(shí)去醫(yī)院檢查就診，遵從醫(yī)囑。