睡覺做夢一般考慮是由于思緒過多，精神壓力過大，出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，是屬于睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)。另外，也有可能是由于體內(nèi)腎氣不足，腎虛導(dǎo)致的。您可以在睡前養(yǎng)成喝一杯牛奶的習(xí)慣，能夠提高睡眠質(zhì)量。

晚上睡覺經(jīng)常做夢可能是由于你近期心理壓力過大引起的。假如多夢的同時造成失眠就需要特別注意了。多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢是指對夢的記憶次數(shù)增多。所以在日常生活中要注意調(diào)理身體，注意身心放松，避免緊張的腦力活動，進(jìn)行適宜的體育鍛煉，睡前一小時左右不宜思考問題或看書。平時可以吃一些水果、小米粥等食物來預(yù)防失眠。