若想減小肚子你可以通過運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到目的。平時(shí)可以做平板支撐，仰臥起坐，俯臥撐，高抬腿，跳繩，做瑜伽等，能夠促使腹部脂肪消耗。平時(shí)也要控制飲食，避免食用高脂肪，高糖分，高蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

您可通過運(yùn)動(dòng)的方式，如游泳、跑步、仰臥起坐、瑜伽、快走及跳繩等，長(zhǎng)期堅(jiān)持后，能夠有效的減小肚子。您也可多食新鮮的蔬菜水果，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，及時(shí)的排出體內(nèi)的廢物，也可達(dá)到減小肚子的效果。