減肥時(shí)早餐吃什么？問(wèn)
27歲2025年03月29日 13:06:22
病情描述：
減肥時(shí)早餐吃什么？
醫(yī)生回答(2) 答
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劉振杰主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問(wèn)
減肥期間早餐可以選擇全麥面包、牛奶、煮雞蛋、蘋(píng)果、燕麥粥、小米粥進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，但是不宜進(jìn)食過(guò)多。飯后適當(dāng)進(jìn)行走動(dòng)，促進(jìn)食物的消化和吸收。嚴(yán)格控制個(gè)人飲食攝入，禁止食用高脂肪類(lèi)食物。
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衛(wèi)濤副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
在減肥時(shí)期的，早餐可以吃全麥面包、牛奶、雞蛋等。早餐一定要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，可以選擇含有高蛋白以及容易消化的食物。您應(yīng)該飲食方面注意的同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，少吃肥肉、辛辣、煎炸等食物。減肥時(shí)早餐吃什么？
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