正常獻(xiàn)血有利于人體身心健康，獻(xiàn)血后可以選擇吃動(dòng)物肝臟或血制品類食物補(bǔ)血，例如豬肝、鴨血、豬血等。同時(shí)也可進(jìn)食新鮮的水果蔬菜補(bǔ)充維生素，例如蘋果、紅棗、菠菜等食物。

獻(xiàn)血之后我們吃什么補(bǔ)血比較快，包括以下幾個(gè)方面：第一，多吃紅肉，紅肉具有補(bǔ)血的效果，比如豬肉，牛肉，羊肉。第二，喝牛奶，羊奶等奶制品也有起到補(bǔ)血的效果。第三，可以吃豬血，雞血，鴨血這類動(dòng)物血也能夠補(bǔ)血。第四，多吃紅棗，紅棗內(nèi)含有豐富的鐵元素，也能起到補(bǔ)血的作用。第五，可以吃花生，紅豆，黑米也可以起到補(bǔ)血的作用。