下蹲運動具有鍛煉肌肉、改善血管功能、促進新陳代謝等作用，對于幫助機體減肥也有一定的輔助效果?；颊咂綍r可以堅持進行下蹲運動，體質虛弱的患者應避免行此項運動，運動后充分休息。

平時進行下蹲運動鍛煉，主要的好處在于可以起到一定鍛煉大腿和臀部肌肉的作用。但也要選擇好的角度，避免產生運動損傷，如果出現有膝關節(jié)疼痛的問題，要注意及時的停止。不排除已經產生有半月板損傷的情況，防止后期出現運動功能障礙的問題，可以考慮通過運動康復的方法來進行恢復改善。