患有失眠時想要通過調(diào)節(jié)飲食的方式改善病情，平時飲食中應該多進食些富含維生素、優(yōu)質卵磷酯等營養(yǎng)物質的食物，主要包括豆制品、洋蔥、堅果、蘋果、香蕉、牛奶等食物，能夠有效緩解患者的不適癥狀。

失眠的話可以多吃一些含維生素的食物，同時也可以選擇含鈣的食物，因為它是可以降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，在晚上睡覺前可以選擇用溫水來進行泡腳，這樣的話可以得到很大的緩解，也是可以促進睡眠的，平時的話一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及堅果類的食物。