平板支撐屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉手臂和腿部力量，還可以鍛煉腹部肌肉。每天平板支撐半小時(shí)，再同時(shí)配合其他體育運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間堅(jiān)持就可以消耗身體內(nèi)部脂肪，能夠達(dá)到減肥的效果。

平板支撐的運(yùn)動(dòng)方式是可以達(dá)到減肥的目的，每天在飯前或者飯后，都可以找一塊平攤的地方進(jìn)行訓(xùn)練，要注意堅(jiān)持至少三十秒鐘的時(shí)間，并且要保持姿勢(shì)的平穩(wěn)和基本的標(biāo)準(zhǔn)化。在做平板支撐的時(shí)候，要根據(jù)自己的能力進(jìn)行選擇，在體力達(dá)不到的時(shí)候循序漸進(jìn)的進(jìn)行訓(xùn)練，達(dá)到一分鐘作用的時(shí)間就是比較好。