想要瘦小腿肌肉應該注意飲食管理和體育運動相結合，進食高蛋白食物，避免高脂肪食物，可以幫助消耗脂肪，鍛煉肌肉。還可以多按摩或者拉伸腿部肌肉，能夠起到一定的瘦腿作用。

小腿肌肉想要瘦下來建議選擇去健身房多進行橢圓運動，不過要對其部位進行拉伸，不然的話很可能會造成腿部肌肉神經挫傷。也可以選擇通過按摩的方法促使肌肉放松之后達到瘦腿的效果，同時要配合有氧的運動。